亚运队明日出征迪拜，扬科维奇强调体能和态度

亚运队奔赴迪拜前夜的思考 体能与态度决定下一个四年

临行前的夜晚，往往比真正的比赛更紧张。明日出征迪拜的这支中国亚运队，背负的不是一场普通热身赛的任务，而是巴黎奥运周期、甚至整个中国足球新一轮自我重启的压力。在这种背景下，主帅扬科维奇反复强调的，并不是技战术有多复杂，而是两个看似朴素却极具分量的词语——体能与态度。当外界习惯讨论阵型、归化、换帅时，这位以严谨著称的教练却把焦点牢牢扔回到球员自身：你能跑多久，你愿意拼多狠，你是否愿意为了集体把个人的一切调整到最佳状态。这不仅是对出征迪拜的要求，更像是对这代球员、乃至对中国足球整体的一次重新拷问。

重建从体能开始 为什么扬科维奇一再“啰嗦”体能

在过去多年的亚洲大赛中，中国球队屡屡出现相似的画面 上半场还能对抗甚至压制对手，下半场节奏一提升、对抗一拉满，球队的动作开始变形，传接球频频失误，防守线回撤过深，前锋孤立无援。表面上看是技战术执行力不足，其根源其实是体能储备与耐力结构跟不上当代足球的节奏。现代足球的基本门槛早已不是“能跑满90分钟”，而是要在高强度、短时间冲刺反复切换的模式下，依然保持技术动作不变形、思路不混乱。扬科维奇深知，如果这个门槛所有关于阵型、打法的讨论几乎都是空中楼阁。

在亚运队集结后的多期训练中，他始终以高强度对抗为主轴，把体能当作战术的一部分而非热身附属。训练课上，球队往往在短时间内连续模拟攻防转换，要求前场球员在完成逼抢后立即参与第二波压迫，中后场则要保持防线整体同步挪移。这样的设计背后，是对一个简单问题的回答 如果你连基本的节奏强度都吃不下去，又怎么去谈“控球”“高位压迫”“三线紧凑”这样的现代理念。在他看来，迪拜之行不是旅游式拉练，而是一块真正检验体能结构的试金石——只有在高温、长途飞行、密集比赛的现实负荷下，才能看出谁在体能准备上是下了真功夫的。

态度决定上限 不是“跑多少公里”而是“愿意多做一点”

如果说体能是地基，那态度就是这支队伍的天花板。扬科维奇在公开和内部讲话中，多次强调“态度比天赋更重要”“没有正确态度的人，不会进入我的计划”。在他眼中，所谓态度，并不是赛前喊几句口号，而是贯穿在每一天训练、每一次对抗、每一个细节之中的职业习惯。比如，是否愿意在抢不到镜头的防守回追里，依然全力冲刺几十米；是否能在板凳席上依旧保持专注，随时准备上场改变比赛；是否能够在团队战术需要时，放弃个人数据和出镜机会，毫无保留地去“做脏活累活”。

在一次内部视频分析会上，教练组专门剪辑了某位年轻球员在友谊赛中的几段防守画面 同样是边路回防，他前两次高速回追抢回了球权，引来队友鼓掌；但在球队2比0领先后的一次对方反击中，他明显有一瞬的犹豫，速度慢了半拍，最终导致本方被打成险情。赛后，扬科维奇并没有表扬那两次成功回追，而是反复播放那一秒钟的“慢半拍”。他让全队意识到 真正拉开差距的，往往不是你做对了多少次，而是你在疲劳、领先、自认为安全的时候，是否还保持同样的态度。这种近乎苛刻的标准，正是他反复强调“态度”的具体体现。

迪拜热身赛不只是结果考卷 更是过程测验

亚运队出征迪拜，外界自然会关注比分与战绩，但在教练组的内部计划中，这趟行程更像一场系统体检。高温气候、不同裁判尺度、对手的冲击风格，都会暴露队伍在体能、专注度与心理稳定性上的短板。对于扬科维奇来说，一场“赢得不漂亮但态度拉满”的比赛，往往比一场侥幸取胜却防守散漫的比赛更有意义。因为亚运会、世预赛甚至未来可能面对的世界杯预选赛，不会给这支年轻队伍太多喘息时间，他们必须学会在短周期内维持一种高压但稳定的比赛状态。

迪拜之行的目标并不仅仅是磨合阵容，更是验证多个问题 体能是否能支撑全场高强度压迫中段不掉链子；在比分落后时，球队是否还能保持执行力，继续按照既定战术去跑位、对抗；当比赛陷入胶着甚至遭遇不公判罚时，球员能否控制情绪，避免无谓的犯规和抱怨裁判。所有这些，都被归入“态度”的范畴。赢球固然重要，但在扬科维奇的评估体系中，更重要的是 球员是否表现出足够职业、足够坚韧、足够可信赖的气质。

体能与态度如何具体落地 从训练场走向比赛日

要把“重视体能、端正态度”从口号变成现实，需要一系列细节支撑。训练中，教练组已经开始实行更加精细化的监控 手环与GPS数据记录每名球员的跑动距离、加速次数、心率区间，根据不同位置的身体机能特点制定差异化训练内容。而在恢复环节，从睡眠时间到营养补给，都被纳入评估标准。简单说，谁把自己当职业球员对待，数据会说话；谁只是过来“参与一下”，同样逃不过体系的筛查。

在态度层面，队内也在营造一种相互“拉扯”的氛围。年轻球员需要榜样，而榜样不一定是某位大牌，而可能是一个一直坐在替补席，却在每次训练拼抢中毫不退让的队友。教练组有意放大这种正面案例——在录像课上，不仅剪进进球、助攻，也会重点展示那些追身铲球、补位封堵、边线处不放弃的动作。通过这种方式，“态度好”从抽象口号变成看得见、可以模仿的行为模板。

个案的警示和激励 从被弃用到重获信任的分水岭

此前在U23亚洲杯和多场集训中，已经出现过一些典型案例 某位天赋突出的攻击手，因为训练中的防守积极性不足、对抗中频繁躲闪，被暂时“冷冻”；而另一位原本并不被看好的中场球员，却凭借连续几周的高投入训练和不惜力的拼抢，在热身赛中获得首发，再到逐渐成为主力。这种“用脚投票”的用人逻辑，对全队形成一种无声的震慑 如果你不愿付出，哪怕有天赋，迟早会被体系淘汰；如果你愿意用态度弥补先天差距，教练就敢把舞台交给你。

这类故事并不新鲜，却在当下的中国足球语境中格外关键。过去几年，人们习惯把失败归咎于体制问题、青训问题、环境问题，而忽视了个体层面的职业操守和自我要求。扬科维奇不断强调体能与态度，本质上是在把大家的视线拉回到“自身可控”的范围内——你今天训练的认真程度，你睡眠是否规律，你对饮食是否自律，这些并不受大环境的完全左右，却直接决定了你在迪拜、在亚运会、乃至未来更大舞台上的下限与上限。

从迪拜到未来 一代人的自我证明

亚运队明日出征迪拜，对于这批正处在职业生涯上升期的年轻球员而言，也许只是一个阶段性节点。但在更长的时间线上，这却可能是中国足球新周期的一次方向性校准 如果球队能在这次拉练和之后的正式赛事中，用实际表现证明 中国球员也可以在体能上接近甚至对标亚洲一流水准，在态度上展现出不输任何对手的职业精神，那么未来在谈论差距时，我们终于可以从“身体、作风差太远”的无奈中迈出一步，把讨论重心真正转向青训体系、技战术演化等更高级别的问题。

也正因为如此，扬科维奇在出征前一再重申 迪拜之行的意义，远远超出比分本身。这是一次对体能极限的挑战，也是一次对团队精神的检验，更是一代球员向外界证明自己“不是温室里长大”的机会。从这个角度看，那些被他反复提起的词汇——体能、态度、职业、责任、细节——并非口头禅，而是通往更高舞台的通行证。至于它们能被兑现到什么程度，则要从球队踏上迪拜球场那一刻起，用每一次冲刺、每一次逼抢、每一次咬牙坚持来回答。